С заботой о сильных
Мы привыкли, что шоколад, конфеты и сладкие букеты – отличный подарок для женского пола. Однако мужчинам также важно чувствовать любовь и заботу, особенно в преддверии Дня защитника Отечества. И они, конечно, не меньше девушек любят сладенькое. Самое время найти им подарок по вкусу уже сейчас. Расскажем, какие полезные и вкусные «мужские» сладости выбрать любимым.
Нет, не слипнется! Восемь сладостей из списка скрасят жизнь каждого представителя сильного пола. Тот случай, когда не страшно испортить фигуру и поедание вкусностей легко совмещать со здоровым образом жизни.
Мармелад
В нем содержится пектин и иногда агар-агар (это растительный заменитель желатина). Пектин прекрасно выводит из организма неполезный холестерин, содержит коллаген и не дает мужской коже окончательно загрубеть. А британские учение из Института изучения продуктов уверяют: он еще и препятствует развитию раковых клеток. Но внимательно читайте состав продукта, чтобы не ошибиться в его полезности.
Кленовый сироп
У нас его мало где найдешь, зато, говорят, в Канаде он даже в реках течет вместо воды. Сироп этот обезжиренный, в нем есть много калия, кальция и железа. А еще – масса декстрозы (это то же самое, что глюкоза и сахароза, только вкуснее и полезнее). Сладости с кленовым сиропом обладают неповторимым карамельным вкусом.
Мед
Во всех сортах меда есть так называемый эргогенный компонент – что-то вроде природного энергетика: он позволит дольше заниматься спортом. Мало? А как насчет того, что мед заживляет раны, лечит анемию и улучшает пищеварение? Мед, разумеется, должен быть непастеризованный и нефильтрованный.
Зефир
В нем, как и в мармеладе, содержится пектин. А также белок, железо и фосфор, много углеводов и мало калорий. Пектин отвечает за нейтрализацию соли тяжелых металлов в человеческом организме, снижает уровень холестерина, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и обладает противовоспалительными свойствами. Агар-агар богат кальцием, железом, цинком, а также рядом витаминов. Не стоит забывать и о йоде, который полезен для щитовидки.
Попкорн
Его лучше не покупать в кинотеатре (жуткая привычка) или в магазине, а с минимумом масла готовить дома или выбирать сладости с воздушной кукурузой в составе. Попкорн – это источник клетчатки, которая помогает лучше усваивать ценные вещества и выводить из организма все остальные. А еще это хороший способ утолить голод с минимальными потерями.
Сухофрукты
Изюм, чернослив, курага и другие фрукты, которые кто-то за Вас с любовью собрал и высушил. В них масса ценных минералов – кальций, магний, натрий, железо. Так что для легкого «перекуса» на работе сухофрукты – самое то. Дневная норма для мужчины – 40-50 грамм. Различные черносливы и курага в шоколаде тоже подойдут - и вкусно, и полезно.
Шоколад
Ну, куда же без него. Злоупотреблять не стоит, но некоторое количество черного шоколада (содержание какао – не менее 77%) в день может укрепить сердце и даст дополнительный шанс в борьбе против ежедневного стресса. А еще это хороший афродизиак – это доказали еще древние ацтеки. Гарвардские ученые тоже кое-что доказали: согласно их исследованиям, потребление шоколада три раза в месяц увеличивает жизнь на один год.
Орехи
Любые орехи, но лучше всего лещина, арахис, фисташки и грецкие, способствуют долгой и счастливой жизни. Все дело опять же в хорошем влиянии на сосуды. Ученые Пенсильванского университета составили рейтинг продуктов, помогающих облегчить и хроническую, и случайную боль. На первом месте стоят цельнозерновые продукты, в которых содержатся семечки подсолнечника и тыкв. А на третьем - любые орехи. Речь идет о содержащихся в орехах микроэлементах и минералах, например, цинк и медь эффективно снимают спазмы. А ещё орехи дарят энергию и быстро насыщают.
